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夏天坐月子吃什么补品好

文章来源: 发布时间:2015-06-27 17:16:33 阅读次数:

 

     随着现代生活水平的提高,女性们越来越注重自己的身体健康,特别是坐月子中的女性,一定要保证有充足的营养。坐月子吃什么补品好?这是一个很热门的话题。对于坐月子的女性来说,饮食应尽量杂。

杂才能保证有充足的营养,吃得杂吃得全吃得科学,不但能让您有充足的营养,还能让您在整个月子中脱胎换骨。产后身体虚弱,蛋白质是少不了的营养素,所以产妇应多吃高蛋白、热量高、水分多的食物。还有别忘了补充适当的铁和维生素,水果和蔬菜是不错的选择,也是必不可缺少的。

坐月子多喝汤对身体好。炖汤营养丰富,容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤,不少汤还有通乳的作用,特别适合哺乳中的女性。

分娩让产妇失去了大量的血,为了预防贫血,产妇在坐月子期间应多吃含铁的食物,如:红糖、红枣、红小豆等红色的食物,能有效补血。

夏天坐月子的注意事项

坐月子可以洗澡吗?

这是人们最关注的问题。我们每天都要洗澡,提倡洗淋浴,不洗盆浴,洗澡时把水温调至40多度,洗后把头和全身擦干,穿好衣服,再用吹风机的热风把头发吹干。每天都要刷牙,因为产后进食较频繁,油腻较多,不及时刷牙会把食物的残渣长期留在口腔内发酵,造成龋齿的发生。

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