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宫寒怎么调理:十女九宫寒,止痛经祛淤血食谱分享

文章来源: 发布时间:2019-01-04 18:55:41 阅读次数:

女人宫寒怎么调理,10个女人9个宫寒,女性宫寒调理方法你知道吗?女人宫寒是很常见的,尤其是现在女人爱美丽,冬天穿的特别少,这也是宫寒的一个原因。所谓宫寒,是指妇女因先天的体质或风寒引起的肾阳不足,常出现下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等症状。宫寒要及时细心调理,否则容易引起一系列的妇科疾病。那么女人宫寒怎么调理?女人宫寒吃什么好呢?下面一起了解下。

宫寒怎么调理:十女九宫寒,止痛经祛淤血食谱分享

宫寒怎么调理 女人该如何调理宫寒

1、全面保暖,驱寒暖宫

首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖,避免小腹受凉,给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。

不仅仅需要注意腹部的保暖,还需要注意其他部位都不能受凉,特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。

脚是非常重要的,为了身体健康我们千万不要美丽 冻人,防止宫寒从脚起,注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

2、保持愉快心情和充足睡眠

好的心情能化解体内集聚的郁气,需调节自己的情绪,保持乐观向上的态度,这样才能保持体内的阳气。而充足的睡眠能保证身体器官平衡调节,让身体进行自我恢复,调整人体循环,增强免疫力促进生长和发育,预防衰老。

3、多运动

多锻炼身体能提高免疫力,每天保持半个小时走路时间,能有效改善循环,尤其是在中午阳光充足的时候到户外走动,让身体吸收更多的阳气。女人宫寒需通过运动方式改善体质,快速走步是一种方法,尤其是在卵石路下散步,能刺激足部经络和穴位,疏通经脉、改善血液循环。

4、饮食调理,祛除宫寒

女性朋友好在饮食的时候少吃生冷的食物,以免出现加重宫寒。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

少吃生冷食物的同时我们可以多吃一些暖身的食物,比较热性的食物,多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

姜茶能够缓解寒气,所以玩饭后和一杯姜茶可以帮助我们调理宫寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。

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宫寒怎么调理 适合女性止痛经祛淤血食谱

1、当归羊肉煲

配料:当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。

做法:将羊肉洗干净,切成块,与陈皮、当归一同放入砂锅中闷烂,再放入肉桂10分钟,根据个人口味调味。

功效:散寒、活血养血、调经止痛的作用。

2、茴香、胡椒焖牛肉

配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

做法:牛肉洗干净,茴香胡椒、绍酒等一起放入高压锅中,加水闷煮,用大火煮15分钟,改用文火,调味后切片食用。

功效:驱寒、暖胃、补虚等作用。

3、艾叶生姜煨鸡蛋

配料:艾叶15克、生姜25克、鸡蛋2个、红糖若干。

做法:将配料放入水中锅中,等鸡蛋煮熟后,剥去壳,将鸡蛋放入原汤中,加入适量红糖再煮片刻,吃蛋再喝汤,每天2次。

功效:散寒止痛,温经止血。

4、红糖生姜汤

配料:生姜、红糖

做法:生姜连皮用水洗干净,拍成粒,姜和红糖一起放入砂锅中,用大火烧开煮沸,改用小火煲45分钟,便可趁热饮用。

功效:祛风寒,活血祛瘀作用。

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女性宫寒容易引发哪些妇科病?

1.子宫疾病。如慢性盆腔虚损疾患,子宫发育不良,子宫萎缩,子宫内膜薄等所引起的功能低下。

2.卵巢疾病。如卵巢发育不良,卵巢功能低下,卵巢萎缩,卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下等。

3.输卵管疾病。如慢性输卵管不通,粘连,积液,挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱,失调,低下。宫寒严重到一定程度,就会引发上述病症,而轻微的宫寒也会对女性的健康造成困扰,比如例假推迟、月经量少、经常腹痛、手凉脚凉等

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以下食物和蔬菜宫寒女性需要少吃:

寒性蔬菜和食物:常用的有马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带、蟹等。

凉性蔬菜和食物:常用的丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

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