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怎么吃燕麦减肥:日常简单的麦片减肥法

2018-12-29 来源:自集趣事网

【怎么吃燕麦减肥】我们都知道麦片是粗粮的一种,常吃燕麦有利于身体健康,也利于瘦身的进行。怎么吃燕麦减肥?昕薇小编为你分享日常麦片减肥法,一起来看看吧。

怎么吃燕麦减肥:日常简单的麦片减肥法

吃麦片的好处

麦片也是粗粮的一种,粗粮中的大量纤维素不易被吸收,帮助消化促进肠道排毒,控制肥胖症。常吃燕麦有利于身体健康,也利于瘦身的进行。

怎么吃燕麦减肥?

纯燕麦减肥法

想要瘦身效果明显,在采取燕麦减肥法的时候,最好能够断其他食物1-3天,给肠道来一次彻底的清洁。不过具体情况还是要视个人身体素质来定。

日常燕麦减肥法

早餐选择燕麦,饱腹感强,建议食用牛奶泡燕麦片。午餐可以尝试蜂蜜水燕麦片,下午饿的时候可以选择水果加餐。晚餐的话就清淡一些,喝一杯果汁。这样的方法未免有点过激,所以建议一周不要尝试超过两次。

燕麦餐+运动

在选择燕麦餐减肥的同时,配合适当的运动,效果会更好。燕麦本身就能促进肠道排毒,配合运动,加速新陈代谢,不光瘦的快,气色也好。