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周冬雨怎么瘦腿的:粗腿逆袭成长腿女神方法

2018-12-29 来源:自集趣事网

周冬雨怎么瘦腿的?我们都知道周冬雨从出道,小粗腿经常被黑,经过她不断的努力锻炼,笔直又修长的美腿让人羡慕不已,小编为你分享粗腿逆袭成长腿女神方法,想拥有周冬雨般的笔直美腿,赶快来看看吧。

周冬雨怎么瘦腿的:粗腿逆袭成长腿女神方法

1、多走楼梯

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为什么走楼梯比走路要瘦腿有效?因为在走楼梯的时候,腿部需要花费更大的力气,不管是上楼还是下楼,运动到的肌肉群会明显比走路要好。在楼梯的时候,最好是挺直你的腰背,全神贯注的走。而且不要跨度太大,一到两级阶梯是最好的。每天上下走八层楼梯,两个星期真的瘦下来哦!

2、弓步压腿

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这虽然只是运动热身的一个动作,但也是有瘦腿效果。因为在弓步下压的时候,前腿弯曲下蹲,后腿曾拉直舒展的状态,同时还能纠正曲腿的情况。想要一双又长又直的美腿,每天练五组动作,每组大约20下。

3、刮痧瘦腿

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刮痧原本只是中医理疗的一种方式,但现在也被用作疏通血气、瘦腿减肥的方法。因为很多时候肥胖也是由于血液被堵塞,新陈代谢慢了,自然会堵塞脂肪。刮痧瘦腿的话,基本上很容易做到。买来一个平滑的刮痧板,从下往上的刮,不用太大力,慢慢找到感觉就可以了。