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5个NG的小习惯是阻碍你变瘦的根源

2018-12-29 来源:自集趣事网

【5个NG的小习惯是阻碍你变瘦的根源】减肥瘦身对很多MM来说很头疼,明明也运动了,也控制饮食了,为什么总是瘦不下来呢?是不是平时有哪些不好的习惯阻止你变瘦呢?也许这5个NG的小习惯是阻碍你变瘦的根源,看看你是否中招了呢?

5个NG的小习惯是阻碍你变瘦的根源

1. 不爱喝水

觉得水没什麽味道不好喝,出门在外只想买饮料解渴,短期看好像没什麽差,但长时间累积下来,含糖饮料就会成为你瘦不下来的主因。如果真的不爱喝没味道的东西,可以加点柠檬、蜂蜜增添风味,并装瓶随身携带,用水代替含糖饮料,才能真正健康地瘦下来!

2. 早餐当午餐吃

醒着就会肚子饿,乾脆「晚睡晚起」让自己一天只吃一、二餐,心里想这样可能就会瘦了,结果反而更胖,这是许多人尝试过後的惨痛代价。因为不吃早餐反而会让新陈代谢变糟,让身体累积了许多难以消耗的能量,身体机能也跟着降低。

3. 狼吞虎咽

因为工作忙,习惯吃饭吃很快的人小心了!食物如果没有经过适当的咀嚼就吞下去,会对肠胃造成很大的负担,导致消化不良,甚至也会因此吃得更多,而这些过量的食物就是肥胖来源。

4. 翘脚

翘脚跟变胖其实是有关系的,长期坐姿不良会造成骨盆扭曲,除了血液循环会变得不好以外,对身体机能也会有所影响,近而使代谢降低、体脂肪累积,最後造成肥胖的后果。

5. 淋浴

习惯淋浴的人可能不会感受到泡澡的好处,其实它不只是舒服而已,还能促进身体新陈代谢,排出毒素和废物。不需要每天泡,但一周来个一两次,就会感觉到明显的差异了!